Sedentarismo. desarrollo físico. 1 semestre.

El sedentarismo físico es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales. El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema preocupante en los países desarrollados, al igual que el sedentarismo.

Las consecuencias pueden ser muchas, pero las más notables pueden ser las siguientes:

• Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. Contrariamente a lo que se piensa,  las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos "almacenes de grasa". Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.
• Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis.
• Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas. De esto vienen los problemas cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.
• Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
• Propensión a desgarros musculares

El sedentarismo puede ser considerado una plaga de la edad contemporánea. Como tal es necesario combatirlo. Por lo general las personas sedentarias no consideran que lo son y sólo se dan cuenta cuando están frente a un médico por una enfermedad que se hubiera podido prevenir con la práctica de un deporte regular. Por esto los gobiernos deben elaborar programas permanentes de prevención y de tratamiento del sedentarismo entre su población como la promoción del deporte y de una sana alimentación. El sedentario debe saber que tiene que moverse y que pasar horas y horas frente a un escritorio, libros, ordenadores, reuniones, lecciones, conferencias e incluso viajes, no son la actividad física que el organismo requiere. Es necesario que la persona sedentaria anote en su agenda diaria al menos una hora de deporte.  Después de ver la película, y de haber hecho el análisis por equipos en clase, has tu comentario, sobre el sedentarismo y si consideras que es un factor que afecta la calidad de vida de las personas y  como te ves dentro de 10 años?

La importancia de la educación física. 1 semestre desarrollo físico.

La educación física desarrolla la competencia y la confianza física del alumno, así como su habilidad para utilizar estas habilidades en un amplio rango de actividades. Promueve la capacidad y el desarrollo físico y un conocimiento del cuerpo en acción. La educación física proporciona oportunidades para que los alumnos sean creativos, competitivos y que se enfrenten a diferentes retos como individuos así como en grupos y equipos. Promueve actitudes positivas hacia estilos de vida activos y sanos. Los alumnos aprenden a planear, realizar y evaluar acciones, ideas y desempeños para mejorar su calidad y eficiencia. A través de este proceso, los alumnos descubren sus aptitudes, habilidades y preferencias y toman decisiones sobre como participar en la actividad física a lo largo de sus vidas.

Otra visión acerca de esta importancia de la educación física que intentamos aclarar, la da Vásquez Gomes de la siguiente manera en “la necesidad de la educación física “donde asume que: “El desarrollo sano de la personalidad exige el cuidado precoz de la actividad corporal. Exige no solo la adecuada protección alimenticia y sanitaria, sino también protección y estimulación psicomotora oportuna; El niño debe tener la oportunidad para ejercitar sus propios movimientos espontáneos y para elaborar esquemas intencionados de acción, comunicación y representación corporal activa”.

En una sociedad en la que se ha ido sustituyendo la fuerza de los brazos por la fuerza de la mente podría parecer inútil este esfuerzo educador; sin embargo y paradójicamente, al hombre del siglo XXI le resulta imprescindible la ejercitación si no quiere ver atrofiadas antes de tiempo muchas de sus funciones y sus capacidades corporales.

Estos fragmentos presentan el enfoque de los autores de porque la educación física es importante en la actualidad, una idea clara que nos dejan ambos textos es que la educación física proporciona una experiencia motriz que se puede llegar a automatizar mejorando las respuestas motrices a distintas situaciones llevando a un movimiento preciso y de calidad, por otro lado si analizamos la situación actual en cuanto a experiencias motrices se refiere podríamos concluir que la tecnología hace más cómoda y sencilla la vida pero del mismo modo fomenta el sedentarismo problema que en países desarrollados se a tornado en una enorme preocupación que dota a la educación física de nueva y mayor importancia.

Entonces la educación física es importante por que desarrolla y mantiene las capacidades físicas y motoras de los individuos y fomenta y promueve un desarrollo integral y armónico.

 http://www.youtube.com/watch?v=ph-KhrtIwyU

¿Como crees que la practica de ejercicio ayudo a Hércules a lograr sus objetivos y porque? 

El arte como medio de expresión humana. artes 5 semestre. Bienvenida.

   El arte es un medio mediante el cual expresamos sentimientos y emociones atravez de una obra, lo hemos comentado, explorado y reflexionado,  en los programas anteriores, ¿ tu crees que siempre fue así o como imaginas que empezamos a expresarnos de esta manera? espero tu comentario.
 nota: en el grupo esta incluido el material de lectura, que abordaremos en la sesión, así como la actividad 1 y del cual te puedes apoyar para tu comentario. Saludos y bienvenidos. =)

Eligiendo una disciplina artística.artes 3 semestre.

  Como has apreciado en el vídeo hay una gama muy rica de disciplinas artísticas, el  programa que llevaremos tiene la intención de que elijas una especificidad disciplinar de las artes con la intención de que desarrolles los aprendizajes correspondientes en cuanto a sus fundamentos técnicos básicos de su ejecución.
  Integraras lo aprendido en los semestre anteriores para utilizarlo en el desarrollo de tus capacidades expreso-creativas. tanto como  creador o diletante de las diversas manifestaciones artístico-estéticas.
¿que disciplina artística te gustaría desarrollar y porque? espero tus comentarios.

Actividades físicas y desarrollo integral del adolescente.Primer semestre.

   El programa de "Actividades físicas y desarrollo integral del adolescente", tiene la intención de que el alumno reflexione sobre la importancia de que su desarrollo físico, psicológico y social se dé en forma armónica de acuerdo a la etapa de desarrollo en que se encuentra.
   En base a lo comentado en la primera sesión ¿Que esperas del programa Actividades físicas y desarrollo integral del adolescente y cuales son tus metas a lograr en la materia en este semestre?. espero tus comentarios saludos.

Educación física y promoción de Valores. 5 semestre.

    El presente programa de enseñanza "Educación física y promoción de valores", tal y como su nombre lo indica, tiene la intención de que el alumno de forma reflexiva se concientice sobre la importancia de asumir actitudes, valores y normas de compartimiento adecuados que le faciliten establecer relaciones socio-afectivas y de respeto en diferentes  situaciones de vida, con la intención de que estas trasciendan del contexto escolar.


    El vídeo que te presento arriba, habla de los valores universales, y también te dejo la liga de los conceptos generales de estos. Espero tus comentarios.

. http://www.youtube.com/watch?v=p84peiSZraw

Beneficios de las actividades físico-deportivas. 3 SEMESTRE.

Aunque los efectos positivos del deporte y la actividad física se conocen desde hace ya largo tiempo, su aplicación a la promoción de la salud sexual y reproductiva (SSR) de los adolescentes sigue siendo limitada. Aparte de los impactos directos que tiene sobre el organismo (fortalecimiento del sistema cardiovascular, aumento de la masa muscular, mejoramiento del estado físico), el deporte contribuye al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que, a su vez, promueven la formación de una identidad (específica de género).             El deporte y las actividades físicas recreativas ofrecen un marco apropiado y aceptado para plantear a los jóvenes el tema de sus propios cuerpos y su anatomía, así como cuestiones de nutrición y de sexualidad.

El deporte desempeña un papel especial para la SSR de los jóvenes porque apunta directamente a ellos y está ligado al mundo en que se desenvuelven. Los temas de salud y SSR suelen ser poco atractivos para los adolescentes, pero las actividades recreativas constituyen un medio importante para entrar en confianza con ellos. El deporte brinda acceso a los individuos o a grupos juveniles existentes, o bien puede funcionar como punto de partida para la creación de nuevos grupos deportivos. Muchas culturas juveniles se expresan a través de actividades deportivas tales como andar en monopatín, beisbol, yoga, artes marciales, fútbol de calle, ciertos tipos de danza (rave, breakdance, techno, folklore, etc.) o actividades artísticas (malabarismo, zancos) que pueden aprovecharse para la implementación de medidas del proyecto. Los impactos positivos a nivel individual son sobre todo el resultado de la propia actividad física. Los adolescentes toman conciencia de sus fuerzas y sus limitaciones físicas, y eso les da un buen sentido de sus propios cuerpos que influye positivamente en su bienestar general. Esto es especialmente útil en culturas en las que hay pocas oportunidades abiertas de llegar a conocer el propio cuerpo debido a los tabúes, los ideales de belleza excesivos, el general desprecio de la sexualidad o la reducción del cuerpo femenino a la función de tener hijos. La diversión y la competición que van asociadas a las actividades deportivas ayudan a fortalecer la autoconfianza y la conciencia física de los jóvenes, les permiten comprender sus propios cuerpos, y por ende a sí mismos, y fortalecen su personalidad, lo que constituye un requisito previo importante para el desarrollo de una actitud responsable hacia la sexualidad y la SSR. El deporte es positivo para la buena salud y el bienestar general.

1.-Después de esta breve introducción, responde:

¿Qué te llevaste del programa de segundo semestre "Mejorando mi condición física"?

2.-Que esperas del programa "Beneficios de las actividades físico deportivas" y cuales son tus metas en esta materia en este semestre?.